Сучасні діти дедалі менше люблять фізичну активність і частіше страждають від надмірної ваги. Причина криється у багатьох шкідливих звичках: діти годинами дивляться телевізор, грають у комп'ютерні ігри, споживають фастфуд і мало часу проводять поза домівкою. Водночас маленьким дітям  до вподоби рухливі ігри, але якщо батьки змушують їх вставати раніше, щоб зробити зарядку, вони  робитимуть це неохоче.

Розгляньмо декілька способів розвинути в дитини звички, які в майбутньому привчать її до здорового способу життя.

1. Зробіть фізичну активність сімейною традицією

Після  вечері є спокуса весь вечір дивитися телевізор. Але набагато корисніше було б прогулятися перед сном на вулиці. У теплу пору року ви можете здійснювати вечірні прогулянки всією сім'єю пішки або на велосипедах. Можна також узяти м'яч і пограти з дитиною у футбол у дворі.

Якщо ані ви, ані ваші діти не звикли гуляти вечорами, спробуйте зробити це хоча б один раз. Через тиждень ви, можливо, скажете: «Минулого разу було чудово. Прогуляймося ще раз!». Вечірні прогулянки мають бути добровільними, не потрібно змушувати до них дітей. Коли ви робитимете такі прогулянки хоча б раз на тиждень, вони стануть звичними і ви самі охоче гулятимете вечорами частіше.

2. Приділяйте фізичній активності годину на день

Дослідження свідчать, що щоденна фізична активність упродовж години є корисною для здоров'я дитини. Але що слід розуміти під фізичною активністю? Це будь-які заняття, під час яких:

• зростає пульс (біг, стрибки, швидка ходьба тощо);

• задіяні різні групи м'язів (наприклад, підйом вантажів, скелелазіння);

• до роботи залучене все тіло (зокрема, стрибки через скакалку, брейк-данс, скейтбординг).

Дитині не обов'язково відразу виконувати фізичні вправи цілу годину без зупинки. Для початку достатньо 10–20 хвилин фізичної активності. Для цього доцільними будуть ранкові пробіжки або прогулянки, коли дитина гуляє із собакою, або гра у футбол після уроків. Коли дитина звикне до фізичної активності, можна збільшити час її занять до години.

3. Використовуйте крокомір

Сучасні діти люблять усе, пов'язане з електронікою й мобільними технологіями. Відтак, щоб зацікавити дитину більше часу приділяти фізичній активності, використовуйте крокомір. Це електронний пристрій, який рахує кроки упродовж дня. Крокомір доступний також у вигляді мобільного додатка.

Якщо у вашій родині декілька дітей, влаштуйте між ними змагання: хто більше  прокрокує упродовж дня. Це мотивуватиме дітей: вони люблять змагання й нагороди в разі перемоги.

4. Робіть дитині сюрпризи

Не обов'язково купувати для дитини найдорожче спортивне спорядження, щоб спонукати її займатися спортом. Однак можна час від часу робити дитині сюрпризи, наприклад, придбати їй футбольний м'яч, скакалку або ролики. Не варто купувати й дороге професійне спорядження: у дитячих магазинах ви можете знайти бюджетні, але при цьому цілком якісні варіанти. Коли дитина відмовляється займатися спортом, скаржачись на те, що їй нудно, подаруйте їй що-небудь зі спортивного спорядження. Це допоможе підтримувати інтерес дитини до спорту тривалий час.

5. Відвідуйте нові місця

Діти люблять усе нове. Необхідно постійно підтримувати в них почуття зацікавленості. Відвідуйте з ними нові місця. Для цього немає потреби їхати в інше місто, адже можна просто зробити велосипедну прогулянку туди, де дитина досі ніколи не була. Сходіть разом із нею в парк на іншому кінці міста. Поведіть її в басейн, на скеледром або, якщо дитина ще маленька, – у ігровий центр.

У теплу пору року добре всією сім'єю бувати на природі. Дозвольте дитині запросити своїх друзів. Під час пікніка грайте в рухливі ігри або досліджуйте околиці.

6. Запишіть дитину в спортивну секцію

Заняття дитини в спортивній секції мають для неї досить багато переваг. Крім фізичного вдосконалення в тому чи іншому виді спорту, заняття в секції розвивають у дитини соціальні навички й упевненість у собі.

Перш за все, потрібно подумати, який вид спорту найбільш корисний для дитини. Інтернет допоможе вам зробити правильний вибір, а також надасть інформацію про те, які спортивні секції працюють у вашому місті.

Дозвольте дитині самій обрати, яким видом спорту займатися. Для цього, визначивши, які види спорту підходять дитині найбільше, запропонуйте їй декілька варіантів на вибір. Більшість секцій пропонують пробні тренування, які дають вам змогу побачити процес спортивних занять, а дитині – спробувати себе в тому чи іншому виді спорту. Скористайтеся такою можливістю. Коли дитина знайде вид спорту, який їй сподобається, вона отримуватиме задоволення від тренувань, знайде нових друзів і зможе досягти високих результатів.

7. Використовуйте мобільні додатки

Є багато додатків для смартфонів, що роблять заняття спортом зручнішими. Розроблено додатки для фітнесу, бігу, їзди на велосипеді тощо. В Інтернеті легко знайти безкоштовний додаток, яке буде для вас максимально зручним.

8. Зробіть заняття спортом веселими

Не змушуйте дитину робити зарядку, займатися спортом або в той чи інший спосіб виявляти фізичну активність. Якщо дитина ще маленька, займайтеся разом із нею, найкраще – в ігровій формі. Покажіть дитині, що спорт – це весело, і вона братиме з вас приклад. На вулиці йде сніг? Зліпіть разом сніговика або катайтеся на санчатах з гірки. Восени влаштуйте з дитиною гру в перегони, обкидаючись листям. Іде дощ? Узуйте гумові чоботи й побігайте калюжами. Дитині завжди припадуть до душі ігри в хованки чи перегони.

9. Ураховуйте індивідуальні особливості дитини

Діти так само не схожі один на одного, як і дорослі. Одним більше  до вподоби індивідуальні види спорту (наприклад, плавання або легка атлетика), іншим – командні (футбол, баскетбол…). Дитина сама може підказати вам, які заняття подобаються їй більше, тому прислухайтеся до її думки, обираючи, яким видом спорту їй варто займатися.

Хваліть дитину не тільки за спортивні досягнення, а й за зусилля й наполегливість. Дитині можуть знадобитися деякий час і терпіння, щоб знайти найбільш цікавий вид спорту. Тому потрібно підтримувати її в цьому процесі.

10. Подавайте дитині позитивний приклад для наслідування

Ніхто не сприйматиме ваші слова серйозно, якщо ви дотримуєтеся принципу: «Роби, як я тобі кажу, а не так, як я роблю». Особливо такий підхід не дієвий відносно дітей. Покажіть дитині позитивний приклад. Знайдіть вид спорту або фізичну активність, які вам подобаються, і займайтеся ними. Дитина, котра бачить, як її батьки  охоче дотримуються активного способу життя, із великою ймовірністю наслідуватиме такий приклад. Оберіть заняття, щоб дитина могла займатися ним разом із вами, наприклад, бігайте вранці, катайтеся на велосипеді або грайте у футбол.

Сидячий спосіб життя і брак фізичної активності, поширені серед сучасної молоді, створюють проблеми для здоров'я молодого покоління і погіршують якість його життя. Завдання батьків – прищепити дитині любов до здорового способу життя. Дотримуйтеся наведених вище рекомендацій – і ви зможете змінити життя вашої дитини на краще.

Батьки зобов'язані

виховувати дитину в дусі поваги до прав та свобод інших людей, любові до своєї сім'ї і родини, свого народу, своєї Батьківщини;

піклуватися про здоров'я дитини, її фізичний, духовний та моральний розвиток;

забезпечити здобуття дитиною повної загальної середньої освіти, готувати її до самостійного життя;

поважати дитину;

забороняються будь-які види експлуатації батьками своєї дитини;

забороняються фізичні покарання дитини батьками, а також застосування ними інших видів покарань, які принижують людську гідність дитини;

ухилення батьків від виконання своїх обов'язків по вихованню дитини є підставою позбавлення батьківських прав;

виникнення загрози життю і здоров'ю дитини є підставою для відібрання дитини від батьків без позбавлення їх батьківських прав.

 

Правова обізнаність є ключовим аспектом компетентності фахівців із соціальної роботи. В умовах сьогодення, де регулювання соціальних послуг часто змінюється знання законодавства дозволяє ефективно оцінювати соціальні ситуації та взаємодіяти з органами влади та громадськими організаціями.

Під час заходів фахівці із соціальної роботи дізнавалися про нові зміни в законодавстві, оновили знання з таких тем, як: «Гарантії та пільги для ветеранів війни та членів їх сімей», «Взаємодія центру соціальних служб та правоохоронних органів: коло компетенцій» та багато дискутували.

Висловлюємо вдячність за допомогу у організації заходу юристці соціального проєкту «Посилення реагування та готовності місцевих центрів соціальних служб у гуманітарній сфері в Україні» за участі ЮНІСЕФ, Асоціації міст України, Харківської міської ради та Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» за підтримки Департаменту соціальної політики.   

 

Сучасний ритм життя часто перетворює спілкування батьків з дітьми на рутину. Запитання «Як справи у школі?» та спільна вечеря не завжди допомагають побудувати глибокий емоційний зв’язок. Коли бракує слів, на допомогу приходить арт-терапія, що є безпечним простором для творчості, де головним є процес, а не результат.

На заходах діти приймали участь у майстер-класах з виготовлення різних поробок, які сприяють у розширенні їх творчих здібностей, допомагають зняти емоційну напругу та весело провести час.

На сесіях батьки теж мали змогу цікаво та скорістю провести час долучившись до арт-терапії, відволіктися від буденних справ, розслабитись, зануритися у творчій процес, поспілкуватися та гарно провести час.    

Арт-терапія - це спосіб відпочити разом. Тут не потрібно думати, планувати чи бути ідеальними.

Заняття з арт терапією  має на меті створити позитивний настрій на початку літніх канікул, розвивати креативність, увагу, уяву, артистичні здібності та навички командної взаємодії. Заняття, які стимулюють активність кожної дитини, формують комунікативні та організаційні навички, а також допомагають закріпити знання про літо, природу, відпочинок і літні активності у веселій інтерактивній формі. Діти по черзі називають кольори, що розвиває швидкість мислення та асоціативне сприйняття, стимулює художні здібності та креативність.

Очікуваними результатами заняття є підвищення емоційного настрою дітей, розвиток творчих і комунікативних навичок, уваги, спритності та уяви, а також створення дружньої атмосфери у групи, зміцнення командного духу та взаємопідтримки. Груповє заняття поєднує навчання та розваги, активізує дітей фізично та творчо, сприяє розвитку емоційного інтелекту та дарує яскраві позитивні емоції на початку літніх канікул.

Арт терапія пройшла в теплій та дружній відмосфері, і кожна дитина пишалася своїм творінням. В арт-терапії немає «правильно» чи «неправильно» зліпленого. Хваліть дитину за зусилля, емоції та цікаві деталі.

 

 

Курси на вибір:

Проєктний менеджер у громадському секторі

Аналітик відкритих даних (OSINT)

Менеджер з маркетингу

Для кого: ветерани та ветеранки, члени їхніх родин, сім’ї загиблих, полонених і зниклих безвісти захисників.

Терміни:

Реєстрація: 17 червня – 22 липня

Навчання онлайн: 27 липня – 11 вересня

Кар’єрний інтенсив: 14 вересня – 2 жовтня

Як долучитися:

1. Оберіть курс

2. Заповніть заявку онлайн

3. Отримайте запрошення

Лист очікування: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSfdDsYcB1yDZJ.../viewform?

Програма реалізується за підтримки Посольства Королівства Нідерландів в Україні

За словами Міністра соціальної політики, сім’ї та єдності України Дениса Улютіна, раніше в нашій державі не було єдиного маршруту підтримки внутрішньо переміщених осіб. Окремі рішення допомагали закривати певні потреби, але вони не були об’єднані в цілісну систему. Стратегія державної політики щодо внутрішнього переміщення на період до 2030 року вперше визначає такий маршрут: від моменту переміщення до інтеграції в громаду або добровільного повернення додому.

Документ визначає єдиний підхід до підтримки ВПО і охоплює наступні ключові напрями:

• Розвиток персонального маршруту підтримки для внутрішньо переміщених осіб та їхніх родин;
• Посилення допомоги громадам, які приймають ВПО;
• Розвиток житлових рішень і можливостей для працевлаштування та економічної самостійності;
• Запуск єдиної цифрової платформи підтримки, через яку люди зможуть отримувати необхідну інформацію, а держава – зворотній зв’язок від внутрішньо переміщених осіб;
• Посилення роботи мультидисциплінарних команд у транзитних центрах для швидкого надання допомоги після переміщення.

Стратегію розроблено за підтримки міжнародних партнерів UNHCR Ukraine – Агентство ООН у справах біженців в Україні, Council of Europe, з урахуванням пропозицій народних депутатів, громад, Рад ВПО та громадських організацій, зокрема ГО «ВПО України».

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, провідний фахівець із соціальної роботи відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Одним із напрямів роботи відділу соціальної роботи по Шевченківському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» є надання соціальних послуг родинам з тимчасово окупованих територій Харківщини, які проживають у місцях компактного поселення. Такими місцями на території Шевченківського району м. Харкова є гуртожитки вищих навчальних закладів. Варто зазначити, що третина всіх дітей з деокупованих територій, які мешкають у місцях компактного поселення на Харківщині разом з батьками, проживають саме в Шевченківському районі Харкова. Таким родинам надаються консультації з різних питань, гуманітарна допомога у вигляді сезонного одягу, продуктів харчування, засобів гігієни. Соціальна підтримка цієї категорії отримувачів послуг є вкрай необхідною, адже люди були змушені через воєнні дії залишити свої домівки, різко змінити звичний побут, коло спілкування і адаптуватися в нових умовах життя: навчитися орієнтуватися у великому місті з півторамільйонним населенням, жити в невеличких кімнатах, готувати страви на спільній кухні. Спеціалісти Відділу надають соціальні послуги, допомагаючи внутрішньо переміщеним родинам призвичаїтися до нових умов життя, сприяючи мінімізації стресу та покращенню їхнього емоційного стану.

У місці компактного проживання внутрішньо переміщених родин мешканці гуртожитку з числа родин з дітьми спілкувалися з представниками відділу соціальної роботи по Шевченківському району Харківського міського центру соціальних служб «Довіра», сектору ювенальної превенції Харківського районного управління поліції № 3 Головного управління Національної поліції в Харківській області, Служби у справах дітей по Шевченківському району.

Під час зустрічі батькам і дітям надано інформацію про організацію безпечного дозвілля для дітей під час літніх канікул, правил поведінки під час прогулянок, на водоймах, при виявленні невідомих предметів, наголошено на необхідності підтримання належних умов проживання та посилення нагляду за дітьми, повідомлено контакти служб та організацій, які можуть надати допомогу у разі виникнення складних життєвих ситуацій.

Законодавством України передбачено низку прав для осіб, які постраждали від домашнього насильства. Зокрема, вони мають право на безоплатну правову допомогу, соціальні послуги, психологічну підтримку, медичну допомогу, а також на захист з боку правоохоронних органів. У разі необхідності постраждалі особи можуть бути направлені до спеціалізованих служб підтримки, притулків або кризових кімнат.

Одним із важливих механізмів захисту є звернення до поліції, органів соціального захисту населення, служб у справах дітей, центрів соціальних служб та інших установ, які здійснюють заходи щодо запобігання та протидії домашньому насильству. Своєчасне звернення по допомогу сприяє припиненню насильства та забезпеченню безпеки постраждалої особи.

З метою підвищення обізнаності населення щодо прав постраждалих осіб та механізмів їх захисту Відділ соціальної роботи по Холодногірському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб "Довіра" постійно проводить соціально-профілактичні бесіди з отримувачами соціальних послуг, організовує інформаційно-просвітницькі заходи, консультації та роз’яснювальну роботу, спрямовану на попередження домашнього насильства, формування нетерпимого ставлення до його проявів та інформування про доступні види допомоги.