Наприклад, якщо вашою цінністю є сім’я, то її реалізацією стане проводження часу з близькими. Ресурсними активностями в цьому випадку можуть стати прогулянки разом із сім’єю в парку, приготування їжі разом ввечері, перегляд кіно, похід у музей, на виставку, сумісні подорожі і таке інше, тобто якісна взаємодія з членами вашої родини. Якщо для вас сім’я не є цінністю номер один, то навряд чи ви будете отримувати задоволення і наповнюватися ресурсами від проводження часу з родиною. Тоді ви будете обирати ресурсні активності зі списку тих, що співпадають саме з вашими цінностями. 

Приклад цінностей: сім’я, робота, здоров’я, друзі, подорожі, мистецтво, пізнання нового, спорт і таке інше.

Як працюють ресурсні активності?

Наприклад, ви знаходитесь у депресивному стані, в апатії, у вас енергетичний спад. І ви думаєте, що краще б зараз я пішов/ла полежати на дивані, подивитися на стелю і таким чином відновити свої сили. Але таким чином підняти рівень енергії неможливо! Виключенням є фізичні недомогання, хвороби.

Для того, щоб енергія з’явилася, ми маємо діяти. Пам’ятаєте цю фразу: «Дія — це життя»? Коли наша енергія на нулі і ми перестаємо рухатися, нас починають атакувати різні негативні, невеселі думки. Ці думки несуть за собою неприємні емоції, які у свою чергу активують складні стани. Таким чином ми тільки ще більше зменшуємо кількість енергії і поглиблюємо свій стан. Тому, як тільки ми відчуваємо, що наближаємось до відмітки нуль, це означає, що прийшов час перевірити, чи є в нашому розкладі ресурсні активності.

 Нагадування: ресурсні активності мають виходити із наших цінностей. При плануванні свого дня треба обов’язкового, окрім робочих задач і завдань, включати різні ресурсні активності. Вони мають легко виконуватися, це не те, що робиться без бажання і приносить втому. Вони наповнюють, заряджають і мотивують продовжувати робити їх знову. 

Підсумуємо: якщо ви відчуваєте, що вас атакують негативні думки і ваша енергія стрімко падає вниз, виконуйте свої улюблені ресурсні активності. У перший час ви можете прописати у списку різні варіанти таких активностей і тримати його під рукою. Переводьте свої думки в дії!

1. Надавайте інформацію відповідно до віку дитини та подбайте, щоб вона не ретравмувала дитину. 

Діти з найменшого, дошкільного віку, мають право знати, що відбувається у їхній країні, але дорослі також мають відповідальність убезпечити їх від небезпечного контенту. Говоріть з дітьми зрозумілою їм мовою, через казки та історії, де наприклад, козаки боролися проти зла, захищали свою землю (“Котигорошко”, “Чарівні історії про козаків” тощо). Під час розмови стежте за реакціями дитини та будьте чутливими до її рівня тривоги. Це нормально, якщо ви дуже переживаєте через те, що відбувається, але пам’ятайте, що діти сприймають емоційні сигнали від дорослих, тому говорячи з дитиною, намагайтеся тримати контроль над емоціями. Нагадайте, що багато людей наполегливо працюють не лише в Україні, а й у всьому світі, щоб закінчити війну. 

2. Дбайте про медіагігієну та медіаграмотність вашої дитини в умовах війни. 

Будьте уважними до того, яку інформацію отримують діти, прислухайтеся до їхніх розмов, аналізуйте їхні запитання до вас. Діти можуть отримувати інформацію з різних джерел, тому важливо уточнювати у вашої дитини,  звідки вона дізналася ту чи іншу інформацію і якщо вона неточна або неправдива - виправити це. Можна почати з таких запитань: «Це цікава думка. Розкажи, чому ти так думаєш?», «Мені важливо почути твою думку про це…», «Як ти думаєш, де ми можемо отримати більше інформації про це?». Навчіть дитину тому, що таке медіаграмотність та критичне мислення, розкажіть про те, як і для чого можуть поширюватися фейки. Саме тоді, коли дитина запитує, висуває гіпотези, шукає причини - вона мислить, важливо скеровувати дитину та вчити перевіряти знайдену інформацію у різних джерелах, які вважаються достовірними. Нагадайте дитині, що вона може поговорити з вами чи іншим значимим дорослим, коли захоче. 

3. Обмежте потік новин.

Подумайте про те, щоб вимикати новини при дітях дошкільного або молодшого шкільного  віку. Новинний контент наразі є травмуючим для них, може викликати багато занепокоєння та підсилювати тривогу і страх. З дітьми середнього шкільного віку та підлітками ви можете використовувати перегляд новин як можливість обговорити, що відбувається в країні та у вашій громаді зокрема з використанням вищезазначених порад. Також подумайте, як і що ви говорите про ситуацію з іншими дорослими, особливо коли дитина може це чути або бути присутньою під час розмови. Намагайтеся, наскільки це можливо, ввечері, замість перегляду новин з дітьми, робити з ними релаксаційні вправи, грати в ігри, дивитися мультфільми або читати казки разом.

4. Зосередьте увагу на допомозі. 

Дітям важливо знати, що люди допомагають одне одному. Розкажіть, до прикладу, про роботу волонтерів, які надають підтримку всім, хто її потребує, або про те, що робить територіальна оборона. Якщо дошкільня або дитина молодшого шкільного віку захоче підтримати тих, хто допомагає, намалювавши малюнок, плакат або написавши вірш - підтримайте її у цьому. Підлітки можуть виявити бажання приєднатися до роботи у гуманітарному штабі чи іншій діяльності. Розкажіть їм, як це зробити, і пам'ятайте, що безпека вашого підлітка - понад усе. Відчуття того, що ми всі робимо щось для наближення перемоги, надає відчуття єдності та  приносить стишення і психологічний комфорт.

5. Слідкуйте за станом дитини. 

Оскільки війна триває і новини про воєнні події оточують нас звідусіль, триваючи  нон-стоп, важко зосередитися на чомусь іншому. Водночас ви - батьки, найбільш значимі люди та орієнтир для своєї дитини, а їй вкрай важливо, щоб ви цікавилися й новинами із її життя. Продовжуйте  спостерігати за станом дитини, запитуйте час від часу: «Як у тебе справи?», «Як ти почуваєшся?», «Що в тебе нового? Чи ти знаєш, як справи у …(ім’я друга/подруги дитини?, «Чи є у тебе питання, які б ти хотіла/хотів обговорити?».

6. Подбайте про себе. 

Обмежте своє перебування в мережі та читання новин, наскільки це можливо. Натомість зосередьтеся на якомусь важливому завданні або робіть те, що допомагає розслабитися та відновитися. Діти зрозуміють реакцію дорослих на новини, тому якщо ви справляєтеся з ситуацією - це допомагає і дітям.  

Матеріал підготувала провідний фахівець із соціальної роботи Сивоконь-Шамакова Ю.Г.

Синдром біженця — це насамперед туга за домом, ностальгія, а також самотність, провина, страх, панічні атаки, невпевненість, депресія, проблеми з соціалізацією.

Все це створює психологічну блокаду, яка не дозволяє людям пристосуватися на новому місці. Глибока особистісна криза та втрата своєї ідентичності можуть пустити під уклін все подальше життя, якщо вчасно не почати опрацьовувати травму. Як це зробити?

• Не ігноруйте свій психоемоційний стан та не відкладайте візит до фахівця. Багато країн надають безкоштовних психологів для біженців. Тут найголовніше зважитися і пам'ятати, що просити допомоги не соромно.
• Якщо ви відчуваєте сум — сумуйте. Чим глибше і відкритіше ви переживаєте цей процес — тим швидше піде зцілення.
• Примусьте себе мріяти. Це можуть бути реальні мрії, які переростають у мету та плани, а можуть бути абсолютно недосяжні фантазії. Процес мрійливості працює як хороший серіал після важкого дня — допомагає психологічно розслабитись.
• Намагайтеся зняти з себе відповідальність, яка вам не під силу на даний момент. Перебудуйте свій графік, більше відпочивайте, гуляйте, слухайте музику. Позитивні емоції знизять рівень тривожності.
• Не знецінюйте свої переживання. Багатьом здається, що якщо вони в безпеці та комфорті, то вони не мають права скаржитися, але біль є біль і порівнювати його не можна — будь-яке горе має право бути вистражданим.

Найголовніше на початковому етапі — це знайти свою зону комфорту. Другим етапом має стати поступовий вихід із цієї зони, інакше соціалізація у нових обставинах ускладниться звичкою дистанціюватися від навколишнього світу. Але пам'ятайте, що перехід на другий етап можливий тільки після стабілізації вашого психоемоційного стану.

Лінія психологічної допомоги, яка працює по всій Україні. 
???? 0 800 333 161. Безкоштовно. Анонімно. Конфіденційно

Ось кілька простих та доступних способів, ефективність яких підтверджується експертами та науковими дослідженнями:
• Вигадуйте собі невеликі випробування.
Це можуть бути спортивні досягнення або прогрес у вивченні іноземної мови. Якщо ми щодня ставимо собі завдання і виконуємо їх — ми зміцнюємо нашу психіку, роблячи її стійкішою і сильнішою.
Дослідження показують, що досвід подолання невеликих випробувань, які ми створюємо собі самі, допомагає справлятися із серйозними викликами, які кидатиме нам життя. Ці маленькі досягнення цілком здатні надавати нам впевненості та віри у свої сили.

• Намагайтеся не сидіти довго на одному місці.
Здавалося б, що поганого в тому, що ми весь день проводимо перед екраном? Проте нещодавні дослідження ще раз підтверджують, що сидячий спосіб життя може бути шкідливим для психічного здоров'я.
Зазвичай лікарі рекомендують щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день. Але цього може бути недостатньо, якщо ми проводимо у сидячому положенні більше ніж 8 годин на день. Такий спосіб життя може провокувати підвищений стрес, депресивні симптоми та психологічне неблагополуччя.

• Гуляйте на свіжому повітрі.
Прогулянки заспокоюють та урівноважують. Німецькі вчені з'ясували, що в районах із великою кількістю зелених насаджень жителі в середньому вживають менше антидепресивних засобів.

• Частіше згадуйте про свої успіхи.
Нам легше вдається справлятися з негативними переживаннями, якщо ми зараз намагаємося згадати минулі успіхи і досягнення. При цьому просто приємні спогади, не пов'язані з досягненнями, не такі ефективні.
Коли життя кидає нам виклик, дуже важливо вірити в можливість його подолання. Тому намагайтеся регулярно собі нагадувати про минулі перемоги.

• Не забувайте дзвонити друзям.
У недавніх дослідженнях було доведено, що в жінок, які переживають життєві труднощі, розмови з подругами знижували рівень кортизолу — гормону стресу.

Коли закінчиться війна?
Варіант відповіді:
• Війна безумовно закінчиться. Поки що складно сказати, коли саме. Зараз наша величезна сильна армія трощить ворога та перемагає його. Дуже важливо вигнати його повністю за кордони нашої країни, нам потрібна повна перемога.
• Спеціальні групи оборони територій (тероборона) охороняють кожен район, щоб був порядок і щоб вороги не змогли проникнути непоміченими.
• Волонтерів дуже багато, усі працюють на перемогу. Весь світ підтримує нас, посилає нам гарну потужну зброю, ліки, продукти.
• Крім того, багато компаній закрилися і не працюють у Росії, щоб вплинути на її громадян. Закрилися: Плейстейшн, TikTok, МакДональдз та багато інших.
• Наше завдання в цей час – вижити та зберегти любов у серці та розум у голові. Ми всі будемо дуже потрібні відразу після перемоги, а наразі ми потрібні одне одному. Це те, на що ми можемо вплинути своїми власними маленькими кроками.

Маленькі кроки для кожного

1. Піклуватися про гарний фізичний стан та самопочуття:
- повноцінно харчуватися;
- дихати повітрям;
- по можливості рухатися;
- не мовчати, якщо щось болить, повідомляти дорослим про це, не терпіти до останнього – це важливо;
- пити воду;
- обіймати та обійматися.
2. Піклуватися про стан душі:
- спілкуватися, жартувати;
- радіти маленьким речам у житті та нашим перемогам;
- сміятися, якщо смішно;
- плакати, коли гірко.
Так працює наша психіка – їй потрібні і сміх, і сльози, і обійми для здоров’я. Не соромтеся показувати одне одному меми, розказувати смішні історії, ділитися тим, про що сумуєте. Це і є те, що робить нас людьми, і цього в нас нікому не відібрати.
Із зовнішнім ворогом – армією Росії – ведуть боротьбу наші воїни. Із внутрішнім ворогом – безсиллям, безпорадністю, горем – ми можемо боротися, спілкуючись та підтримуючи одне одного.

Що буде з нашим домом?
Варіант відповіді

• Ми всі віримо в те, що наш будинок уціліє. Ми попросили друзів, які залишилися, щоб вони приглядали за нашим будинком/помешканням. Вони будуть постійно перевіряти, чи все добре з ним, та повідомляти нам.
• Якщо вже так трапиться, що наш будинок прийме на себе удар і захистить собою (як капітан Америка захищає своїм щитом) людей, значить ми побудуємо новий дім відразу після закінчення війни. Ми маємо для цього все необхідне.
• Тут доречна розмова про те, що таке дім. Наприклад, дім – це знайомі речі. Отже, потрібен час, щоб познайомитися з речами навколо тут.
• Дім – це аромат млинців зранку. Отже, варто спробувати зробити їх за можливості.
• Дім – це погратись із сестрою та мамою. Отже, варто погратись саме зараз.
• Відчуття дому – воно всередині, коли поруч гарні люди і коли безпечно, коли можна погратись.
• Тут доречно запитати дитину: за чим ти сумуєш найбільше? Чи можна хоч щось зробити тут, щоб дім теж знав, що ти його пам’ятаєш?
  Наприклад, навчити своєї улюбленої гри дітей, які опинилися разом з тобою, або навіть дорослих. Можливо, чимось обмінятись або поділитись, це теж буде дуже добре. Маленьке тепло власного дому, яке можна прямо зараз зробити тут, допоможе тобі та навчить інших дітей, яким це також потрібно.

Я сумую за своїми друзями і не хочу знайомитися з новими!
Варіант відповіді

• Це нормально, що зараз не хочеться ні з ким знайомитись. Коли довкола все швидко змінюється, то природно триматися за своє «старе», знайоме, звичне. Така реакція свідчить про хорошу роботу мозку і тіла.
• І зараз, і після закінчення війни потрібні будуть різні друзі. Коли ми знайомимося з новими людьми та однолітками, ми не зраджуємо старих друзів. Навпаки, ми готуємо ґрунт для них – щоб і в них стало більше знайомих і друзів.
• Не варто заводити зараз багато знайомств і одразу з усіма дружити. Достатньо приязних стосунків: просто привітатися, побажати гарного дня, обмінятися кількома жартами й усмішкою. Із часом це створить міцний ланцюжок хорошої дружби, на який згодом зможуть опертися всі ваші друзі.
• У такі моменти варто поговорити з дитиною, чого саме їй найбільше бракує тепер без спілкування з друзями? Коли ви чи дитина сумуєте за кимось, варто одразу про це написати людині. Або навіть намалювати якийсь щасливий момент вашої дружби. Коли ви зустрінетеся, зможете показати цей малюнок, і тій людині буде важливо знати, що ви про неї пам’ятали і думали.
• А ще діти можуть показати новим знайомим ті ігри, у які гралися зі своїми старими друзями: так ви ніби стаєте провідником радості, дружби, і це допоможе іншим. Адже дружба – це те, що рятує нас від самотності, горя та страждань.

Коли закінчиться війна, усе буде як раніше?
Це, мабуть, найскладніше запитання з усіх. Варіант відповіді
- Коли закінчиться війна, точно будуть садочки і школи, зустрічі з друзями, уроки та веселі перерви, домашки і морозиво після школи, прогулянки та мандрівки з друзями і рідними.
- Точно будуть смачні сніданки і затишні вечері, красиві світанки та заходи сонця, а ще зорі в небі, походи в ліс по гриби, ігри на плейстешн і багато обіймашок із друзями, тиша вночі та гамір мирного життя вдень – гуркіт трамваїв, машин, гамір супермаркетів.
- Усе, що зруйновано, ми відбудуємо знову так, як буде найкраще для нас. Адже людяність завжди перемагає зло.

У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» дитячі психологи разом з педагогами розповідають татам, як спілкуватися на відстані зі своєю дитиною. При цьому спеціалісти розробили дієві поради.

Про що можна говорити

Психологи та педагоги радять татам так робити, так спілкуватися з дитиною та обговорювати такі теми:

1. Беріть участь у житті дитини. Якщо вона хоче навчитися їздити на самокаті, знайдіть навчальні ролики та перегляньте їх разом.
2. Попросіть під час перших її спроб подзвонити онлайн, аби ви були учасником процесу.
3. Запровадьте свої ритуали. Наприклад, надсилайте перед сном повідомлення, перепитуйте після останнього уроку, як минув день у школі.
4. Проявляйте емоції та почуття. Дитині важливо чути, що ви її любите.
5. Підтримуйте матір дитини. Пам’ятайте, вашу поведінку та розмови з іншими членами родини дитина сприймає та підсвідомо оцінює.
6. Виконуйте домовленості. Якщо ви зараз зайняті, поясніть це дитині й сконтактуйтесь з нею пізніше.

Поради психологів ДСНС

1. Не сваріть і не соромте дитину за її переляки.
2. Якщо дитина сильно налякана, заспокойте її, міцно-міцно обіймайте, зігрівайте своїм тілом, гладьте по спинці.
3. Нехай дитина плаче, якщо потрібно.
4. Обговорюйте з дитиною те, що вона побачила. Так ви допоможете їй випустити страх назовні.
5. Під час розмови з дитиною спробуйте створити безпечну і спокійну атмосферу, обіймайте її, якщо вона не проти.
6. Здебільшого однієї розмови недостатньо й доводиться повторювати багато разів різними словами, згадуючи подробиці того, що сталося.
7. Розповідайте дитині про свої почуття і страхи. Дозвольте собі й дитині боятися.
8. Запропонуйте намалювати свій страх або те, що злякало, - це допоможе впоратися з емоціями.
9. Пам’ятайте: дитина не вміє керувати своїми почуттями та емоціями.

Бережіть себе!

Громадяни України, які через війну потрапили в скрутне становище, можуть отримати на кожного члена родини від 2220 до 2500 грн разових або ж щомісячних виплат строком до 3 місяців. 
Грошову допомогу можна отримати як на банківський рахунок, так і готівкою в державних банках чи на Укрпошті.
З більш детальною інформацією про виплати можна ознайомитися у світлинах до цієї публікації.
Джерело: Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України

Федеративна Республіка Німеччини

Витрати на забезпечення представництва інтересів адвокатом покриваються у тому випадку, якщо суд призначив адвоката або іншу компетентну особу. Важливо! Адвокатські контори повинні знаходитися у тому ж районі, що й суд. Для отримання безоплатної правової допомоги необхідно подати заяву на отримання безоплатної правової допомоги. В заяві заявник повиннен детально та повністю описати обставини спору. По цій заяві, за вимогами закону, для суду має існувати переконлива наявність «достатнього шансу на успіх». До заяви повинні бкти додані докази. Отримати консультацію з цього питання можна у адвоката. Також заявнику рекомендується звернутися до адвоката з проханням проінформувати його/її відносно Закону про правову консультаційну допомогу, згідно якому особи з низьким доходом і майном отримують безкоштовну або за значно зниженою ціною правову консультацію та можуть просити позасудове представництво. Окрім того, до заяви повинні додаватися пояснення відносно фінансового та особистого становища заявника (сімейне матеріальне становище, професія, майно, дохід та борги), а також відповідні копії підтверджуючих документів. Допомогу на сплату процесуальних та судових витрат може бути задовільнено лише на час після надання повної заяви разом з цим поясненням та всіма необхідними квитанціями. Формуляр заповнюється кожним заявником окремо. Неповнолітні надають інформацію щодо їх особистого та фінансового становища, а також відносно осіб, зобов'язаних утримувати їх.

Бельгія

Особа, яка звертається із запитом про надання їй безоплатної правової допомоги, подає документи до територіального відділу з надання безоплатної правової допомоги за місцем свого перебування/проживання.

Португалія

Особа, що запитує правову допомогу, повинна звернутися до районного центру португальської соціальної служби або служби з питань добробуту за місцем свого перебування/проживання з метою отримання безоплатної правової допомоги та детальної інформації про процедуру безоплатної правової допомоги. Детальна інформація про систему безоплатної правової допомоги в Португалії розміщена за посиланням https://www.segsocial.pt/protecao-juridica (інформація виключно португальською мовою) https://cutt.ly/sVYEvVg за уим посиланням міститься певна корисна інформація для переміщених громадян України, яка доступна також українською мовою.

Франція

Особа, що запитує надання безоплатної правової допомоги, звертається із запитом про надання правової допомоги до суду за місцем свого перебування/проживання. Із запиом можна звертатися до подання заяви або під час розгляду справи. Також можна звернутися за правовою допомогою після закінчення процедури, наприклад, з метою виконання рішення суду. Для цього потрібно подати заповнений формуляр запиту cerfa № 15626, який можна завантажити або отримати в мерії чи у суді. Детальна інформація про систему безоплатної правової допомоги міститься за посиланням https://www.servicepublic.fr/particuliers/vosdroits/F18074?lang=en (англійською мовою).

Швейцарія

Кожен швейцарський кантон має власну систему захисту дітей. Кожен орган з питань захисту дітей має власну практику щодо процедури надання безоплатної правової допомоги. Згідно зі швейцарським законодавством, правова допомога надається особам, які проживають за кордоном, на тих же умовах, що й особам, які проживають у Швейцарії. KESCHA ( https://kescha.ch/fr/informations-sur-la-protection-de-lenfant-et-de-l-adulte/qu-est-ce-que-la-protection-de-l-enfant/commentse-deroule-une-procedure.php) надає інформацію та поради людям, яких стосуються заходи захисту дітей або дорослих. KESCHA консультує, серед іншого, людей, які мають запитання щодо опіки чи процедур органу захисту дітей та дорослих. На їхньому вебсайті можна знайти інформацію про законодавство про захист дітей і дорослих, прості поради та детальну інформацію про послуги, які пропонує KESCHA. За наведеними нижче посиланнями ви можете знайти інформацію KESCHA про процедуру звернення до органу захисту дітей та дорослих німецькою та французькою мовами. Є у них і флаєри німецькою і французькою мовами. Швейцарсткий Червоний Хрест надає інформацію українським біженцям (українською мовою), консультації та допомогу.

Чеська Республіка

За безоплатною правовою допомогою може звернутися кожен учасник процесу (в тому числі особа, яка вже взяла на себе опіку над дитиною або яка подає заяву про опіку над дитиною). Провадження щодо дітей є вільними від судових зборів, і представництво сторін не є необхідним, оскільки суд зобов’язаний за принципом слідства отримати всі необхідні докази від імені дитини. Саму дитину завжди представляє опікун ad litem – переважно місцевий орган соціального захисту. Якщо учасник наполягає на участі адвоката, він/вона може звернутися безпосередньо до відповідного суду з клопотанням про призначення адвоката (відповідно до § 30 п. 2 Цивільного процесуального кодексу - § 30 відст. 2 občanského soudního řádu). Форми запиту не встановлено. Запит може супроводжуватися формою «Декларація про доходи».

Литовська Республіка

Інформацію щодо правової допомоги в Литовській Республіці для громадян України українською мовою можна знайти на сайті Служби з питань правової допомоги за посиланням: https://vgtpt.lrv.lt/. Існує два види правової допомоги – первинна та вторинна. Всі громадяни Литовської Республіки, громадяни інших державчленів Європейського Союзу, а також інші особи, які на законних підставах проживають у Литовській Республіці та інших державахчленах Європейського Союзу, інші особи, зазначені в міжнародних договорах Литовської Республіки та прямо діючих правових актів Європейського Союзу мають право на отримання первинної правової допомоги. Вторинну правову допомогу можуть отримати всі перелічені вище особи, чиє особисте (сімейне) майно та річний особистий дохід не перевищують рівні майна та доходу, встановлені Урядом Литви. У статті 12 Закону Литовської Республіки про гарантовану державою правову допомогу визначено осіб, які мають право на отримання вторинної правової допомоги незалежно від розміру майнового стану та доходів, встановлених Урядом. Відповідно до пункту 16 статті 12, такими особами є батьки, щодо яких розпочато судове провадження про обмеження повноважень або їх скасування, а також батьки або інші представники дитини відповідно до закону, якщо розпочато судове провадження про відібрання дитини від них.

З початку широкомасштабної військової агресії РФ проти України мільйони українців з метою убезпечення виїхали за кордон. За межами рідної країни у людей щодня виникають безліч питань, зокрема правових, але куди звертатися для їх вирішення, на жаль, знають не всі! До вашої уваги посилання на формуляри декларацій для отримання правової допомоги та контакти центрів допомоги у деяких країнах:

- Бельгія_request_form_BRUSSELS_FR

https://bilkigr.gov.ua/wp-content/uploads/sites/25/2022/10/Belgiya_request_form_BRUSSELS_FR.pdf

- Бельгія_request_form_EN

https://bilkigr.gov.ua/wp-content/uploads/sites/25/2022/10/Belgiya_request_form_EN.pdf

- Бельгія_request_form_NL

https://bilkigr.gov.ua/wp-content/uploads/sites/25/2022/10/Belgiya_request_form_NL.pdf 

- ФРН_формуляр_декларації_німецькою 

https://bilkigr.gov.ua/wp-content/uploads/sites/25/2022/10/FRN_formulyar_deklaratsiyi_nimetskoyu.pdf

- Швейцарія__перелік_контактних_центрів_для_українців 

https://bilkigr.gov.ua/wp-content/uploads/sites/25/2022/10/SHvejtsariya__perelik_kontaktnyh_tsentriv_dlya_ukrayintsiv.pdf

- Швейцарія_перелік_органів_з_питань_захисту_дітей

https://bilkigr.gov.ua/wp-content/uploads/sites/25/2022/10/SHvejtsariya_perelik_organiv_z_pytan_zahystu_ditej.pdf

Тема матерів, які самі виховують дітей, стара як сама проблема шлюбу, що розпався. Але тепер у такій жінці рідше бачать жертву. Тим паче якщо вона свідомо вирішила народити й виховувати дитину без будь-якої допомоги.

Після розлучення дитина, як правило, залишається з мамою, і вона, бажаючи того чи ні, стикається з безліччю проблем - як матеріальних, так і психологічних. Добре, якщо батько забезпечує дитину, але не секрет, що найчастіше жінкам доводиться з боєм виривати навіть мізерні аліменти. Безумовно, в такої матері залишається набагато менше часу для спілкування з дитиною, бо виконання нових функцій вимагає величезних часових та емоційних витрат. Та навіть якщо дитина забезпечена всім необхідним, мати все одно не може поєднати функції обох батьків. Хай там як, але дитину краще виховувати в повній сім'ї, тому варто подумати про шлюб, де буде можливо розподілити батьківські ролі й сімейні функції за домовленістю.

Життєві настанови й поведінка - в шлюбі та поза ним - у жінки дуже різні. Саме тому тільки усвідомлений вибір визначить вид та якість ваших нових стосунків. Більшість самотніх жінок мають потребу в ніжності, підтримці й турботі. Вони прагнуть вийти заміж, інша річ, що не завжди виходить. Але коли, нарешті, опиняються поруч із чоловіком, вони, як і раніше, підсвідомо поводяться як одинокі матері, що помітно позначається на якості нових стосунків. Тому в такій ситуації на допомогу приходять фахівці із соціальної роботи по Немишлянському району м. Харкова ХМЦСС "Довіра", які  постійно проводять комплекс заходів для психологічної пітримки жінки, її навчають засобам ефективної взаємодії у внутрісімейних видносинах. Постійно надаються консультації з метою виявлення та корекції внутрісімейних відносин. Фахівець, який веде сім'ю постійно на зв'взку з родиною задля формування соціально-педагогічної компетентності. Така кропітка і поступова робота завжди дає позитивний результат для подальшого існування родини.