На щастя, існують прості способи, які допомагають швидко відновити внутрішній баланс.

1. Дихальні вправи
Глибоке та повільне дихання заспокоює нервову систему. Спробуй техніку «4-4-4»: вдих на 4 секунди, затримка — 4, видих — 4. Це допомагає знизити напругу буквально за кілька хвилин.

2. Фізична активність
Навіть коротка прогулянка або легка зарядка допомагають організму виробляти «гормони щастя» — ендорфіни. Рух знімає напруження і покращує настрій.

3. Обмеження інформаційного шуму
Постійні новини та соцмережі можуть перевантажувати. Важливо робити перерви від гаджетів і давати мозку відпочинок.

4. Спілкування
Розмова з другом або близькою людиною допомагає відчути підтримку. Іноді достатньо просто виговоритися, щоб стало легше.

5. Хобі та відпочинок
Заняття, які приносять задоволення (малювання, музика, читання), допомагають переключити увагу і відновити енергію.

Подолання стресу не завжди потребує складних методів. Маленькі щоденні звички можуть значно покращити самопочуття. Головне — слухати себе і давати собі час на відновлення.

Той із батьків, хто живе окремо, має право брати участь у вихованні та спілкуватися з дитиною, а інший не має права цьому перешкоджати, якщо це не шкодить дитині.

Як діє орган опіки та піклування?

За заявою одного з батьків:

 - вивчає умови проживання обох батьків;

- оцінює ставлення до дитини;

- ваховує інші важливі обставини.

Визначає графік спілкування і способи участі у вихованні батьків, хто проживає окремо. Рішення є обов'язковим ддля виконання. За ухилення — відшкодування моральної та матеріальної шкоди.

Договір між батьками.

Батьки можуть домовитися про участь у вихованні дитини. Це можна зробити усно або зафіксувати умови в письмовому договорі.

У договорі можна визначити:

- графік спілкування з дитиною;

- фінансові зобов'язання;

- обов'язки кожного з батьків, тощо.

У разі невиконання договору — винна сторона відшкодовує матеріальну  шкоду.

Якщо домовитися не вдається.

Спір між батьками щодо виховання чи спілкування з литиною може бути вирішений: органом опіки чи піклування, судом. У кожному випадку враховуються найкращі інтереси дитини.

Коли звертатися до суду? Якщо один з батьків перешкоджає мпілкуванню з дитиною, зокрема не виконує рішення органу опіки. Суди може визнаити: графік і форму спілкування з дитиною, місце та час зустрічей, можливість спільного відпочинку, тощо.

Враховують інтереси дитини, її вік та здоров'я, прихильність до батьків, ставлення батьків до своїх обов'язків, наявність у них шкідливих звичок, психічний стан тощо. У разі ухилення від виконання рішення суду — можливе стягнення шкоди або зміна місця проживання дитини.

Медіація. Якщо батькам складно домовитися самостійно, вони можуть скористатися медіацією. Медіація — це посадова процедура врегулювання питання, під час якої сторони за допомогою одного чи декількох медіаторів намагаються запобігти виникненню або врегулювати конфлікт (спір) шляхом перегорів. За її результатами сторони можуть зафіксувати досягнуті домовленості у письмовій угоді. 

Вербна неділя в Україні у 2026 році для православних християн та греко-католиків припадає на 5 квітня. Свято відзначають за тиждень до Великодня- 12 квітня, коли вірячи освячують у храмах гілки верби. Християни західного обряду католики святкуватимуть Вербну неділю раніше — 29 березня.

Основні факти про Вербну неділю 2026. Дата: 5 квітня 2026 року неділя.Значення: Свято присвячене входу Ісуса Христа до Єрусалима напередодні Його страстей.Традиції:

 В Україні цього дня прийнято йти до церкви з гілками верби котик, що символізують пальмові гілки, якими вітали Спасителя. Освячену вербу приносять додому, де зберігають протягом року як оберіг. Великий піст: Вербна неділя припадає на час Великого посту, проте в цей день дозволяється вживання риби.

 Вербна неділя відкриває останній, найсуворіший тиждень перед Великоднем — Страсний тиждень. 

У заході взяли участь діти віком від п’яти до дванадцяти років із сімей, які перебувають у складних життєвих обставинах, що проживають на території Київського району міста Харкова. Цього разу малеча активно працювала над створенням яскравих поробок на тему весняних квітів.

«Творчі заняття на базі Відділу соціальної роботи по Київському району міста Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» ми відвідуємо вже декілька років поспіль, – розповідає Наталя, одна із отримувачок соціальних послуг у Відділі, родина якої перебуває у складних життєвих обставинах. – Моя донька полюбляє багато видів творчості – вона із задоволенням малює фарбами і олівцями, займається аплікацією і ліпленням. Вона завжди із нетерпінням чекає п’ятниці, щоб знову опинитися у звичній і приємній атмосфері серед інших дітей, де можна на певний час зануритися у магічний світ краси та безмежної фантазії».

Творчий майстер-клас пройшов у дружній і веселій атмосфері, об’єднавши між собою дітей різного віку і статі. По закінченню заняття в арт-майстерні сім’ї з дітьми долучилися до чаювання зі смаколиками, під час якого також ділилися один з одним власними емоціями і враженнями від участі у заході.

Творчі заняття для дітей – це корисне і цікаве дозвілля, яке дає змогу закріпити існуючі та набути нові навички у майстерності створення різноманітних поробок власними руками. На думку фахівців Відділу, під час таких заходів малеча не лише проявляє творчі здібності, а й спілкується між собою та розширює соціальні зв’язки з оточуючими.

Нагадуємо, що творчі заняття для дітей із родин, які перебувають у складних життєвих обставинах, що проживають на території Київського району міста Харкова, проходять кожну п’ятницю. Із задоволенням запрошуємо до Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» активну, цілеспрямовану та допитливу малечу до участі у творчому процесі. Спільна творчість батьків та дітей – це не лише цікаво проведене дозвілля, а й дієвий фактор зближення та єднання членів сім’ї в цей непростий час.

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, провідний фахівець із соціальної роботи відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Закон захищає неповнолітніх від передчасного дорослого досвіду: статеві зносини з особою молодше 16 років є кримінальним правопорушенням.

Серед причин підліткової вагітності, у першу чергу, називають проблеми в сім’ї: відсутність близьких емоційних стосунків між батьками і дітьми, відчуття порожнечі через відсутність батька тощо. Тож дівчатка шукають любов у сторонніх людей.

Ще одна серйозна причина підліткової вагітності - зґвалтування. Такі дівчатка потерпають ще й від емоційного болю від насильства.

Не на останньому місті стоїть елементарна цікавість. У більшості випадків підлітки вступають у сексуальні стосунки внаслідок повсюдної пропаганди сексу і бажання не виділятися з загальної маси. Це розповсюджена причина для початку статевого життя. Однак, за словами соціологів, деякі підлітки ще навіть не розуміють зв’язку між статевими зносинами і вагітністю.

Підліткова вагітність – це правдивий індикатор морального здоров’я суспільства. Чим більше одиноких малолітніх мам, тим вища безвідповідальність членів суспільства і байдужість до майбутнього поколінь.

Завдяки плідній багаторічній співпраці Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» та Харківського обласного благодійного фонду «Соціальна служба допомоги» родини з дітьми на постійній основі отримують актуальну і необхідну допомогу продуктами харчування.

До продуктових наборів увійшли наступні товари першої необхідності: декілька видів круп, консерви, макаронні вироби, олія, чай, тушонка, паштет, згущене молоко, цукор. Окрім того, в рамках реалізації проекту сім’ям були надані професійні консультації психолога та соціальних робітників.

«Ми з донькою внутрішньо переміщені особи, переїхали до Харкова близько двох років тому, – розповідає Ганна, одна із отримувачок благодійної допомоги, родина якої знаходиться на обліку Відділу як така, що перебуває у складних життєвих обставинах. – Я працюю не офіційно, тому не маю стабільного доходу. Добре, що нам платять кошти, як переселенцям, але їх все одно не вистачає на життя. Допомога продуктами харчування – це якраз те, що потрібно моїй сім’ї, тому ми із задоволенням отримуємо продуктовий набір і дуже вдячні за нього. Спасибі добрим людям, які підтримують нас у скрутну хвилину, адже війна триває і з нинішніми цінами купити найнеобхідніше стає все важче і важче».

Працівники Відділу спільно з представниками Харківського обласного благодійного фонду «Соціальна служба допомоги» багато років надають різнобічну підтримку родинам з дітьми, які перебувають у складних життєвих обставинах. Сім’ї отримують продуктові набори, професійні консультації, психологічну підтримку, а також мають змогу цікаво і з користю проводити своє дозвілля, приймаючи участь у арт-терапевтичних заняттях.

Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра» висловлює щиру вдячність Харківському обласному благодійному фонду «Соціальна служба допомоги» та всім спонсорам, причетним до надання благодійної допомоги, а також за проявлену увагу і постійну підтримку родин, що перебувають у складних життєвих обставинах.

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, провідний фахівець із соціальної роботи відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Психологи рекомендують чітко розмежовувати робочий час і відпочинок, встановлювати межі (вміти казати «ні»), робити регулярні перерви та дбати про фізичне здоров'я (сон, харчування). Важливо не брати роботу додому, зміщувати фокус з багатозадачності на якісне виконання однієї справи та мати хобі.

Основні рекомендації психологів для запобігання вигоранню:

• Чіткий графік: працюйте у визначені години, не розтягуйте робочий день і не працюйте на вихідних.
• Регулярні перерви: робіть короткі перерви протягом дня, щоб перемкнутися, вийти на повітря або пройтися, а не сидіти весь час за комп’ютером.
• Пріоритети та фокус: виконуйте завдання послідовно, а не все одночасно. Встановлюйте реалістичні дедлайни та розставляйте пріоритети.
• Вміння казати «ні»: не беріть на себе більше, ніж можете виконати. Робіть паузу перед тим, як погодитися на нове прохання.
• Розділення життя і роботи: культивуйте інтереси, не пов'язані з професією (хобі, спорт, творчість).
• Турбота про тіло: забезпечте повноцінний сон, збалансоване харчування та фізичну активність.
• Соціальна підтримка: спілкуйтеся з близькими, друзями, діліться переживаннями. Якщо відчуваєте ознаки вигорання (втома, що не минає після вихідних, зниження продуктивності), не азволікайте з відпочинком або консультацією психолога. 

Весняні канікули – це чудова пора для відпочинку, прогулянок і цікавих пригод. Нарешті можна більше часу проводити на свіжому повітрі, подорожувати або просто насолоджуватися вільним часом. Але щоб канікули пройшли безпечно та залишили лише приємні спогади, потрібно пам’ятати про правила безпечної поведінки.

Сьогодні ми поговоримо про те, як уникнути небезпечних ситуацій на дорозі, в побуті, на природі, біля водойм та під час спілкування в інтернеті. Адже безпека – це перш за все відповідальність за своє життя та здоров’я!

Давайте разом повторимо основні правила безпечної поведінки, щоб ваші канікули були цікавими, веселими та безпечними!

Бесіда пройшла в теплий атмосфері, всім учасникам було роздано «Пам’ятка безпечної поведінки на весняних канікулах».

Більшість дітей безболісно переживають підлітковий період  Але деякі підлітки за цей час змінюються до невпізнання, що завдає багато страждань батькам. Вони розмірковують над такими різкими змінами: «Раніше моя дитина була такою щасливою», «З нею було легко знайти спільну мову», «Раніше вона була добрішою».Іноді батьки звинувачують себе в подібній поведінці дитини («Мені варто було бути з нею суворішим(ою)», Самозвинувачення не приносять ніякого результату, хоча батьки часто до них вдаються. Звинувачення дитини також неефективні, крім того, вони призводять до конфліктів між підлітком і батьками.То які прояви підліткової засмученості можна вважати нормальними, а в яких випадках потрібна допомога психолога? Спробуємо розібратися з цими питаннями.

Психологи розрізняють два види підліткової депресії: депресію розвитку й атипову депресію.

У підлітковому віці відбувається усвідомлення крихкості життя, яке викликає в дітей смуток і пригнічений стан. Депресія розвитку викликана міркуваннями дитини про смерть. Цей етап символізує закінчення дитинства, перехід у доросле життя, усвідомлення того, що й сам підліток, і його близькі не вічні. Ці переживання змушують підлітка сприймати світ у похмурих тонах.Хоча депресія розвитку й викликає в підлітка внутрішній неспокій, вона знаменує новий етап його життя, появу нового образу власного «я». Це занепокоєння необхідне, без нього дитина не сформувала б цілісний образ свого «я». Щоб упоратися з депресією, підлітку потрібно подолати два ключові чинники її розвитку: власну ідентичність і відокремлення. Якщо йому не вдається зробити це, у нього починають проявлятися дитячі форми поведінки, такі як істерики, булінг тощо.

Для депресії розвитку в підлітка характерні такі ознаки:

• перепади настрою;
• смуток, меланхолія;
• соціофобія;
• перевтома, безсоння або, навпаки, тривалий сон;
•  думки про сіїцид або вбивство без явного наміру.

Атипова депресія в підлітків

Депресія розвитку під впливом тих чи інших факторів може загострюватися й переростати в атипову форму. Її викликають сильні емоційні потрясіння, а також такі фактори:

• не виявлені раніше розлади навчання;
• хвороби та травми;
• соціальні проблеми;
• конфлікти між батьками;
• смерть близької людини;
• фінансові труднощі;
• зміна місця проживання або школи.

На відміну від депресії розвитку, коли дитина відчуває смуток і меланхолію, з якою може впоратися, атипова депресія пригнічує підлітка, викликаючи відчай і виражене психічне напруження. Підліток відчуває гнів, фрустрацію або безпорадність, які викликають зміни настрою, песимізм або руйнівні думки.

Підлітки, схильні до атипової депресії, постійно борються з її негативними проявами, використовуючи такі види психологічного захисту як заперечення, проекцію або дисоціацію. Хоча захист і необхідний підлітку, він вимагає великих витрат енергії. Тому депресивний підліток може виглядати постійно втомленим або занадто настороженим.

Ознаки атипової депресії включають у себе:

• пригнічений або роздратований настрій;
• втрату інтересу до раніше улюблених занять;
• соціальну ізоляцію й панічні атаки;
• постійну втому, безсоння або тривалий сон;
• тривале відчуття безпорадності або нерішучості;
• раптові зміни настрою;
• постійні думки про суїцид або вбивство.

Ознаки того, що дитині потрібна допомога

Іноді буває важко визначити, яка форма депресії в підлітка. Потрібно звернути увагу на такі ознаки:

• Нанесення собі каліцтв. Якщо підліток  завдає собі порізів  або інших каліцтв, це свідчить про те, що він фізично та психічно неврівноважений й не може впоратися зі своїми емоціями. Подібні дії можуть стати звичкою та проявитися через тривалий час.
• Вживання алкоголю й наркотиків. Підлітки часто пробують алкоголь і наркотики, і, якщо це відбувається систематично, це свідчить про серйозні проблеми. Необхідно негайно вжити заходів, особливо, якщо у вашій родині в кого-небудь вже були проблеми з наркотиками. Підлітки, які страждають на атипову депресію, схильні до цього.
• Думки про суїцид. Якщо в дитини з'являються думки про суїцид, батькам не можна ставитися до цього легковажно й намагатися впоратися з проблемою самостійно. Не варто також думати, що дитина грає на публіку. Потрібно негайно звернутися по професійну допомогу. Про серйозність даної проблеми свідчить і той факт, що останнім часом число самогубств серед підлітків зростає, особливо серед дівчаток.

Що робити, якщо ваша дитина страждає на атипову депресію

Коли батьки не можуть самостійно впоратися з проблемами дитини, їм зазвичай буває соромно звертатися по допомогу. Однак це прояв співчуття, а не слабкості. Більш того, якщо дитині вчасно не надати допомогу, депресія негативно позначиться на її подальшому житті.

Якщо ви граєте зі своєю дитиною після роботи - це чудовий спосіб зняти стрес. Але чи знаєте ви, що діти дошкільного віку теж його відчувають?Стрес - невід'ємна частина сучасного життя. Сильний стрес у дорослої людини  може призвести до цукрового діабету, астми, депресії, тривожного розладу, артриту, гіпертонії або захворювань серця.Але чи помічаєте ви проблеми в поведінці вашого малюка? Якщо він постійно вередує, відчуває проблеми з навчанням або страждає на енурез - це може свідчити про те, що він знаходиться в  стресовому стані. Пропонуємо поради про те, як допомогти дитині впоратися з ним.

Причини стресу в дитини
Стрес - це реакція людини на ситуацію, яка ставить під сумнів здібності людини. Стресові ситуації можуть бути пов'язані з сім'єю, друзями, дитячим садочком, школою, роботою та іншими факторами.
Крім цього, причиною стресу в дошкільнят і молодших школярів може бути:

Перебування далеко від батьків. Діти відчувають занепокоєння та стрес, коли батьки залишають їх на цілий день у дитячому садку. Залучення в соціальне життя без підтримки з боку мами й тата стає джерелом страху та стресу.

Соціальний тиск. Зазвичай це викликає стрес у дітей старшого віку, але іноді й дошкільнята відчувають труднощі, потрапляючи в нове оточення. Вони можуть стати соромязливими й замкнутими.

Сімейне життя. Домашня обстановка істотно впливає на поведінку та звички дитини. Події в сім'ї, що завдають психологічних травм, такі як  розлучення батьків  або смерть  когось із родичів, може викликати у малюка стрес.

Інші фактори. Тривожні образи, новини  по телевізору, хвороби, фінансові труднощі, відсутність підтримки з боку батьків також можуть викликати стрес у дошкільника.

Як стверджують психологи, стрес, який відчувають батьки (зокрема, мати), може передаватися дітям.

Симптоми стресу в дітей

Розглянемо декілька ознак, що вказують на наявність стресу в малюка:

• Погано розвинене мовлення 
• Погана здатність до навчання.
• Труднощі з концентрацією й успішністю в дитячому садку.
• Проблеми з пам'яттю.
• Агресивна поведінка.
• Неповажне, образливе мовлення.
• Дитина не може довіряти тим, хто її оточує.
• Дитина з труднощами заводить друзів.
• Регресивна поведінка (використання незрілих і неадекватних віку моделей поведінки з метою захисту).
• Дитина привертає до себе увагу.
• Дитина надмірно плаче та кричить.
• Істерики
• Невпевненість у собі.
• Занепокоєння та страх.
• Замкнутість.
• Дратівливість.
• Страх знаходитися далеко від батьків.
• Розлади сну.
• Біль у животі.
• Поганий апетит і недостатня вага.
• Проблеми з травленням.
• Нічні жахи 
• Енурез.

Як упоратися зі стресом

Дані рекомендації допоможуть полегшити симптоми стресу в малюка, а вам - зміцнити зв'язок з дитиною.

Заспокойте малюка, дайте йому відчуття безпеки, залишаючись поруч із ним. Якщо дитина хвилюється через те, що ви залишите її одну в дитячому садку - переконайте її в тому, що ви йдете ненадовго, усього на кілька годин.

Говоріть з дитиною спокійним тоном. Це попередить у неї роздратування.

Звертайте увагу на поведінку малюка. Якщо він часто вередує або впадає в істерику - це може бути викликане стресом. Можливо, так він намагається вам щось сказати. Уважно вислухайте його та дайте відповіді на всі його питання.

Допоможіть малюку висловити свої почуття, але в той же час  встановіть потрібні межі 

Пам'ятайте, що стрес - це частина життя, і ви допоможете дитині впоратися з ним,  виявляючи любов  і зберігаючи з нею близькі стосунки. Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, симптоми стресу не минають, зверніться до дитячого психолога.