Той факт, що бути здоровим означає бути щасливим, уже нікого не здивує. Проте вести здоровий спосіб життя - це не просто, тим паче, коли ти молодий, а навколо стільки всього цікавого.

Як казав А. Вінцевич: «Здоровий спосіб життя в молодості - тягар,

у зрілості - боротьба із собою, у старості - необхідність»

Так, саме необхідність, і необов'язково старіти, аби це зрозуміти.

Здоров'я - це дар природи, який ми мусимо робити власним здобутком. Щоб жити повним, яскравим життям, відчути усі його смаки, треба бути здоровим. Здоров'я - це зелене світло в цікаве неповторне життя. Здоров'я - це молодість і свіжість, посмішка на обличчі і бадьорий крок. За молоддю - майбутнє країни. Здорова молодь - здорове майбутнє.

Ми повинні сказати «ні» алкоголю і тютюну, «ні» - наркотикам. Ми мусимо поширювати культ здорового способу життя серед молоді. Бо на її плечах лежить важлива місія, лежить доля усієї держави, витримати яку можуть лише дужі плечі.

Починати треба з себе:

- навчитися цінувати своє здоров'я;

- любити себе;

- знаходити час на фізичні вправи;

- наповнювати своє життя тими справами, які важливі та корисні для тебе;

- жити в пошуку позитивних емоцій;

- посміхатися собі й оточуючим частіше!

А головне: пам'ятати, що здоров'я - найцінніший скарб, без нього немає майбутнього, немає сьогодення.

І як казав Генріх Гейне: «Здорові люди люблять життя».

А любов до життя - запорука успіху і найбільше щастя!

Але з іншого боку, постійний час разом може призвести до певних труднощів та, навіть, конфліктів. Що таке конфлікт? Та як себе поводити під час сконфлікту? 

Сварка - це завжди неприємно і стресово, ми відчуваємо нагативні ємоції і не завжди розуміємо, як з неї вийти у конструктив. Суперечка - це конфлікт цінностей. За великим рахунком кожен доводить, що його цінності є більш важливими, але з іншої сторони, конфлікт - це завжди можливість налагодити взаємини і привести спілкування у більш конструктивне русло.

 Але ж сварка, загострення пристрастей, емоції через край - яке тут позитивне русло. Взаємні звинувачення і бажання знайти винного  породжують новий виток у сварці.

Як зупинити цей процес?

Крок 1. Винних немає!

Адже конфлікт - це завжди обопільний процес, в якому беруть участь двоє! І якщо виних немє, то як його завершити? 

Крок 2. Почніть з себе!

Почніть завершувати сварку визнанням воєї причетності. Наприклад:

"Сьогодні я був(ла) не правий(а), тому що дозволив(ла) собі кричати, тупати ногами та ін..."

"Сьогодні я був(ла) не правий(а), звинувативши тебе в..."

"Сьогодні я був(ла) не правий(а) в тому, що дозволив(ла) собі вказувати"

Коли закінчите висловлюватися, повідомте іншу сторону конфлікта про це.

Крок 3. Спробуй кожне нове речення починати зі слова "Я".

 Наприклад:

"Я відчуваю себе жахливо, тому що мені здається, що ти мене не розумієш. "

"Я відчуваю як мене переповнюють роздратуванняф і агресія, мені здається, що..."

Визнайте, що партнер не  винен у тому, що ви відчуваєте негативні емоції.

Наші емоції - це наша відповідальність.

Крок 4. Заявіть про свої бажання.

Чим Ви хочете завершити конфлікт? З яким результатом Ви хочете вийти з нього?

"Я хочу, щоб ми зараз знайшли спільне рішення, яке влаштує нас обох. Я бачу його ... А ти?"

Крок 5. Запитайте себе та партнера: "Чого хочеш ти? "

Якщо Вам важливо вийти з конфлікту конструктивно, то потрібно розуміти і партнера і себе.Чого я в підсумку хочу? Чого хоче партнер? Як ваші бажання можуть бути обопільно задоволені?

Конфлікт - це завжди можливість поліпшити відносини, і вивести їх на наступний рівень!

Бережіть свої відносини та спокій у родині!

Дотримуйтесь заходів карантину!

Кожна родина стикається в цих умовах з кризою, яка визвана новими обставинами. Деякі люди дотримуються позиції "я молодий, я не в небезпеці, у мене немає симптомів, тому мені не потрібно звертати увагу на умови надзвичайної ситуації". Але зараз, під час карантину, кожен повинен вести себе належним чином. Тоді у нас не виникає почуття, що ми втрачаємо контроль, а, навпаки, що зберігаємо його.  Це зменшує тривожність та підвищує необхідний у кризовому стані ресурс психіки. І в першу чергу – залишатися вдома - це є дуже ефективний засіб для обмеження хвороби, наша турбота про себе, близьких та співгромадян.

Поради та рекомендації психологів щодо поведінки батьків під час карантину з приводу коронавірусу COVID-19

Батьки повинні себе вести так, як необхідно поводитися батькам – залишатися співчутливими, доброзичливими та турботливими, тобто залишатися тими людьми, на яких їх діти можуть покластися. Щоб не передавали їм свою тривогу, намагалися пояснювати, а не залякувати, якщо у них є тривожний стан, щоб спочатку допомагали собі, а потім вступали в контакт з дітьми, щоб не передавали паніку.

Отже, чого не варто робити батькам:

- не варто обговорювати в присутності дітей невтішні сценарії, деталізуючи подробиці;

- не слід переглядати безкінечно фільми про віруси, хвороби, апокаліпсис, які лише підійматимуть рівень тривоги й страху; краще подивитися комедію чи мультики з дітьми, а «під фільм» приготувати домашні сухарики або какао з печивом;

- не варто різко починати виховувати, або «перевиховувати» своїх дітей, адже це лише забере багато сил, здоров’я і часу та зіпсує відносини сім’ї в умовах ізоляції;

- примушувати дітей «використовувати час з користю, не байдикувати», тобто робити те, що здається за потрібне вам. Варто пам’ятати, що завдяки бездіяльності великі ідеї, поховані в несвідомому, отримують шанс проникнути у свідомість;

- в жодному разі не варто зводити нанівець дитячі  переживання: «Заспокійливі» висловлювання, на кшталт «Знайшов, про що переживати», «Тебе це взагалі не стосується, йди, пограйся», замінити на «Я розумію, що ти боїшся», «Я бачу, що тобі сумно, я тебе розумію».

«Золоті правила» для батьків:

- слід пам’ятати, що ізоляція – це стрес як для дорослих, так і для дітей, навіть наймолодших, діти відчувають емоційний стан в родині, як свій особистий, підтримка позитивного світосприйняття та цінуючих обмежень, як нормальних діє заспокійливо;

- пояснити, що боятись – це нормально;

- страх - емоція, яка дозволяє уберегти людину від життєнебезпечних вчинків, - надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно до її віку, можна зменшити та опанувати її страх;

- щоб подолати негативні емоції, можна зробити мішечок для крику, або ж влаштувати битву подушками;

- підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони стикаються, навчити визначати факти та фейки;

- дотримуватись інформаційної дієти – достатньо раз в день подивитися новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій;

- розділити права та обов'язки кожного члена сім’ї на час карантину, незалежно від віку;

- по можливості організувати звичне для дитини й для себе спілкування, розваги  в онлайн режимі;

- сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку.

Карантин – це хороший привід поліпшити якість свого життя. Зазвичай ми покращуємо його покупками, постійними походами по крамницях чи розважальних центрів тощо. Зараз ми повинні виробити вміння обходитися найнеобхіднішим і в той же час занурюватися в кожну хвилину, проживати її по максимуму разом з тими, хто для нас є рідною та близькою людиною! Нехай час, коли ми залишаємось вдома разом з близькими людьми, залишиться одним із гарних спогадів.

Натиснувши на кнопку "Екстрена соціальна допомогаа", необхідно заповнивти коротку анкету, в якій потрібно вказати:

• Прізвище Ім'я По батькові;
• Дата народження;
• Район проживання;
• Адреса;
• Телефон;
• Короткий опис проблеми;
• Необхідність екстреного виїзду за адресою.

Після надходження вашої анкети на нашу пошту з вами зв’яжеться працівник центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді району, у якому Ви проживаєте і проконсультує Вас щодо тих обставин, які потребують допомоги.

Коли та як необхідно використовувати медичні маски⤵️

▪ здоровим людям носити маску треба, тільки якщо вони надають допомогу людині хворій на COVID-19;
▪ якщо ви кашляєте або чхаєте, надівайте маску;
▪ маски є ефективним засобом тільки в комбінації з регулярною обробкою рук спиртовмісним антисептиком або водою з милом;
▪ якщо ви користуєтеся маскою, вам слід знати правила використання та утилізації одноразових медичних масок.

Як правильно користуватися медичною маскою⤵️

▪ перш ніж надіти маску, обробіть руки спиртовмісним антисептиком або ретельно помийте;
▪ покрийте рот та ніс маскою і переконайтеся, що вона щільно прилягає;
▪ не торкайтеся маски під час її носіння;
▪ якщо треба торкнутися до маски, обробіть руки; спиртовмісним антисептиком чи ретельно помийте
▪ якщо маска стане вологою, замініть її новою;
▪ не використовуйте маску повторно.

Як правильно зняти маску⤵️

▪ обережно зніміть маску ззаду, не торкаючись основної її частини;
▪ негайно викиньте у закритий контейнер;
▪ ретельно обробіть руки спиртовмісним антисептиком чи помийте з милом.

Центр соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді Холодногірського району м. Харкова інформує, що на виконання рішення позачергового засідання Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій від 21 березня 2020 року скасовано проведення прийомів громадян в усіх органах державної влади та органах місцевого самоврядування. Консультації працівниками Центру соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді Холодногірського району м. Харкова будуть надаватися за допомогою телефонного зв'язку та інтернет ресурсів. Надсилайте Ваші звернення на електронну адресу: len_сsssdm@ukr.net та звертайтесь за телефонами 925 34 48, 063 524 9145. Просимо поставитися з розумінням до вищезазначених обмежень, які триватимуть до особливого розпорядження про їх припинення, про що ми вас обов'язково повідомимо.

За даними Центру громадського здоров’я, станом на 10:00 25 березня в Україні 113 лабораторно підтверджених випадків  COVID-19, з них 4 летальні, 1 пацієнт одужав та вже виписаний з лікарні. За добу було зафіксовано 29 нових випадків.

Дотримання заходів карантину збереже здоров'я Вам і допоможе зупинити поширення вірусу. 

У зв’язку з введенням карантину на території Харківської області та продовженням його дії до 24 квітня 2020 року Центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді Шевченківського району міста Харкова повідомляє, що спеціалісти Центру надаватимуть консультації в телефонному режимі за телефоном 705-30-53. Також з Вашим запитанням або описом ситуації можна звернутися на електронну адресу: dzercsssdm61166@ukr.net. Режим роботи: понеділок-четвер 9.00-18.00, п’ятниця 9.00-16.45, перерва 13.00-13.45.

Як повідомили у прес-службі Харківської міськради, трамваї і тролейбуси будуть працювати до 22.00.

Так, з 18 березня по 03 квітня 2020 року внести наступні зміни в роботі міського наземного електричного транспорту:

Тролейбусні маршрути:

Змінити шлях прямування:

№ 2 частина: - РК «просп. Перемоги» - просп. Перемоги – просп. Людвіга Свободи – вул. Ахсарова – просп. Науки – просп. Незалежності – РК «майдан Свободи»;

частина: - просп. Жуковського – вул. Академіка Проскури – Білгородське шосе – вул. Сумська – майдан Конституції.

№ 24 – РК «602 м/р» – просп. Ювілейний – просп. Льва Ландау – просп. Московський – вул. Броненосця «Потьомкін» - Кінний ринок – майдан Захисників України – вул. Богдана Хмельницького – просп. Московський – майдан Павлівський – вул. Університетська – майдан Конституції (в зворотньому напрямку через пров. Плетнівський – вул. Кооперативна…).

№ 46 – РК «м/р «Горизонт» - бульвар Грицевця – просп. Московський – вул. Броненосця «Потьомкін» - Кінний ринок – вул. Богдана Хмельницького - просп. Московський – майдан Павлівський – вул. Університетська - майдан Конституції (в зворотньому напрямку через пров. Плетнівський – вул. Кооперативна…).

Припинити курсування тролейбусних маршрутів: №№ 7, 17, 20, 36, 42.

№№ 1, 3, 5 ,6, 11, 12, 13, 18, 19, 25, 27, 31, 34, 35, 40, 45, 47 – без змін.

Трамвайні маршрути:

Змінити шлях прямування:

№ 5 – РК «вул. Одеська» - просп. Героїв Сталінграду – вул. Морозова – вул. Плеханівська – вул. Молочна – Кінний ринок – майдан Захисників України – просп. Московський – майдан Конституції – майдан Павлівський – майдан Сергіївський – вул. Полтавський Шлях – РК «Південний вокзал».

Припинити курсування трамвайних маршрутів: №№ 16,16А.

№№ 1, 3, 6, 7, 8, 12, 20, 23, 26, 27 – без змін. 

Визначити час закінчення роботи міського наземного пасажирського транспорту - 22.00 година. 

• вживайте лише належним чином термічно оброблені продукти тваринного походження та рибу;

• уникайте контактів з людьми з ознаками респіраторних захворювань;

• ретельно мийте руки із застосуванням засобів гігієни, особливо після відвідання місць масового скупчення людей та перед їжею;

• користуйтеся  антисептичними засобами на спиртовій основі;

• при чханні або кашлі прикривайте рот та ніс згубо ліктя або серветкою, яку потім необхідно викинути;

• уникайте великого скупчення людей;

• при відвідуванні аптек або інших місць, де може збиратися група людей, дотримуйтесь дистанції між собою;

• мийте руки з милом або антисептичним розчином мінімум 20 секунд;

• при симптомах, схожих на грип чи ГРВІ (несподіване погіршення стану, підвищення температури тіла, нежить, кашель тощо) мінімізуйте контакти з іншими людьми й невідкладно зверніться до лікаря.

Дуже просимо дотримуватися профілактичних заходів безпеки для уникнення зараження. Бережіть себе та близьких! Не варто ризикувати здоров'ям!

З метою запобігання поширенню на території України коронавірусу COVID-19 та у зв’язку із введенням у місті Харкові режиму карантину

КОНСУЛЬТАЦІЇ ПРАЦІВНИКАМИ

Центру соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді Київського району м. Харкова з 17.03 по 03.04.2020р. будуть надаватися ВИКЛЮЧНО ЗА ДОПОМОГОЮ ТЕЛЕФОННОГО ЗВ'ЯЗКУ, ІНТЕРНЕТ-РЕСУРСІВ ТА МОБІЛЬНИХ ДОДАТКІВ!!!

Звертаємося до Вас із проханням суворо дотримуватися правил особистої гігієни, без гострої потреби не залишати власну домівку та не відвідувати місця великого скупчення людей. З будь-яких питань, які стосуються надання соціальних послуг фахівцями Центру просимо Вас звертатися за номерами телефону:

(057) 725-19-39,

(057) 725-19-37,

(057) 725-19-38

E-mail: csssdm.kievrajon@gmail.com

Сайт: www.dovira.kh.ua