1. Говоріть з дитиною спокійно

- про те, що відбувається, варто говорити з дитиною тому дорослому, який найбільше зберігає спокій;

- підлітків важливо навчати, де шукати перевірену інформацію, ділитися джерелами.

2. Проявляйте надійність

- Варто сказати дитині, що ви зробите все, щоб захистити її і себе від небезпеки, що наша армія дасть відсіч;

- обійняти можна дитину до підліткового віку;

- підлітки ж, навпаки, можуть сприймати обійми як слабкість.

3. Грайте в ігри та виконуйте з дитиною заспокійливі вправи

- Можна ліпити з пластиліну;

- окреслити навколо себе «коло безпеки» – з нитки, наприклад;

- грати в настільні ігри (шашки, шахи);

- малювати;

- грати у слова, ігри в телефоні, в яких залучене просторове сприйняття (наприклад, «Тетрис»).

4. «Займіть» чимось аудіальний канал дитини

Від виття сирен особливе навантаження у дитини на аудіальний канал сприймання, тому його по­трібно чимось «зайняти»:

- слухати в навушниках аудіо-казки та музику;

- співати, грати на чомусь, що є.

5. Навчайте дитину правил безпеки

Де вона може зустрітися з вами або іншими родичами;

- де переховуватися, якщо буде втрачено мобільний зв’язок;

- не сперечатися з дорослими та слідувати за тим, хто відповідальний за безпеку.

6. Довірте дитині відповідальне завдання

Покласти на дитину відповідальність, яка їй до снаги, наприклад, доручити дитині слідкувати за іграшкою; попросіть дитину придумати казку про якогось персонажа або уявити себе журналістом та провести репортаж з місця події тощо.

7. Як відвернути увагу дитини

Виконуйте разом із дитиною рутинні справи;

- обіймайте дитину;

- жартуйте з нею;

- поїть дитину теплими напоями, годуйте її чимось смачненьким;

- вмикайте на планшеті мультфільми, серіали, розповідайте казки, історії, читайте дітям вголос.

8. Дозволяйте дитині вивільняти ненависть та злість

І для дорослих, і для дітей виявляти злість (ненавидіти, лаятися, кричати) – це здорова реакція. Можна це робити в ігровій формі:

застосовувати гру «Злий бобер», наприклад, спочатку придумати злу тваринку і поводитися так, як, на вашу думку, може себе вести ця тваринка. Потім перетворити на добру тваринку. Потім – на людину.

Сльози та плач – теж нормально в цій ситуації, тому дайте дитині виплакатися. Після емоційного вивільнення дитині буде легше заснути.

9. За панічної атаки виконуйте вправи

Потрібно зробити вам чи запропонуйте це зробти тому, хто перебуває у панічній атаці:

- потерти кінчик носа;

- натиснути несильно на очні яблука з двох боків;

- витягувати якомога далі язика – ніби намагаючись торкнутися грудної клітки;

- покласти руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння, та постукати по цьому місцю;

- подивитися вправо, не повертаючи голови – якомога далі на 15-20 секунд, потім перевести погляд прямо, потім подивіться вліво – якомога далі, потім знову прямо;

- лягти на спину і робити рухи ногами, як на велосипеді;

- розтерти точку між підмізинним (четвертим) пальцем та мізинцем – там знаходиться «точка паніки».

10. Як підтримати дитину під час евакуації

Перший етап – дитині важливо казати, що ми робимо все можливе, щоб ми були у безпеці; у дорозі ми будемо весь час із тобою, буде багато дітей та дорослих; нас зустрінуть добрі люди та допоможуть;

УВАГА! У цей момент дуже важливо, щоб ваш голос звучав стійко та впевнено.

Необхідно пояснити, що їдемо не назавжди, а доки не стане безпечно;

- буде тимчасовий дім, можливо, ми житимемо разом з великою кількістю людей;

- якщо батько дитини залишається в Україні, пояснити, що мама їде з тобою вдвох, а тато приєднається до нас, як тільки зможе, чи ми до нього повернемося;

- якщо дитина плаче, намагайтеся витримати її почуття без осуду та відчуття провини;

- якщо ви їдете в іншу країну, візьміть кілька книг, які були б написані вашою мовою. Це буде дуже важливо. Дорогою показуйте дитині фото, відео з цієї країни.

Другий етап – правила:

- зараз важливо, щоб ти нам у всьому допомагав;

- був завжди поруч, нікуди не тікав, ні з ким чужим не йшов, не вередував;

- дайте дитині доручення, яке їй під силу, наприклад: стежити за її рюкзачком, пити воду і вам нагадувати;

- дякуйте дитині за те, що вона допомагає вам у дорозі, що ви бачите, як дитині складно, але вона справляється;

- придумайте кілька ігор, у яких ви будете перенаправляти увагу та енергію дитини.

- можна дати їй завдання фотографувати дорогу;

- важливо переконатися, що дитина знає своє прізвище та ім’я, імена та прізвища батьків та дорослих, які її супроводжують. Покладіть дитині до кишені аркуш із її та вашими даними.

Після приїзду на місце скажіть дитині:

«Ось ми й у безпеці. Дякую за те, що ми змогли разом це зробити. Зараз будемо знайомитися з нашим новим домом. Він не схожий на наш будинок. Я не знаю, чи сподобається він тобі й мені. Але ми зможемо зробити його нашим. Ми з тобою – як равлики: наш будиночок завжди з нами. А до інших міст ми з тобою звикнемо. Люблю тебе. У нас обов’язково все буде добре, де б ми не були».

Обгією з найбільш вразливих категорій зараз є самотні люди похилого віку. Вони потребують додаткової уваги та спілкування. Не всі спроможні впоратись з тривогою, стресом та розпачем. У літніх людей  загострюються хронічні захворювання, загальний стан приводить до затяжної депресії, втраті життевих орієнтирів. 
Фахівці Відділу соціальної роботи по Слобідському району м.Харкова Харківського міського центру соціальних служб "Довіра" проводять  соціальну роботу в районі: надають консультації з метою зняття психологічної напруги, розповідають про способи та методи боротьби з тривожністю, допомагають вирішувати нагальні питання, які виникають у мешканців Слободского району.

Якщо у Вас виникли питання, Ви потребуєте на соціальну допомогу, звертайтесь до фахівців Відділу за  телефоном +380916150998, записуйтесь на прийом або отримуйте відповідь у телефонній розмові на свої питання. Ми допоможемо Вам у межах наших повноважень. 

Сайт: dovira.kh.ua

Facebook: https://www.facebook.com/viddil.slobidskiy

Іnstagram: slobidsky_csssdm

 Бережіть себе!

Цього разу організовано адресну доставку продуктів харчування літній жінці та ії котику. Також обговорено соціальні питання, надано психологічні поради та розглянуто особливості користування комп'ютером та планшетом.

В умовах сьогодення воно особливо важливе для України, для кожної сім’ї, адже багато чоловіків, ризикуючи власним життям, захищають наразі свої родини і нашу країну від ворога зі зброєю в руках, рятують життя в тилу, займаються волонтерською роботою. Через воєнні дії та вимушену міграцію зараз багато сімей перебувають у розлуці один з одним, вони щодня чекають з нетерпінням зустрічі та будь якої вісточки.
Тому під час участі у майстер-класі, що проводився в ході заходу, дітлахи виготовили поробки у вигляді листівки-піджаку з побажаннями та словами вдячності, які подарують своїм татусям, а також вони підготували для всіх татусів відеозвернення з привітаннями. Окрім цього, під час проведення заходу діти мали змогу взяти участь в активних рухавках та із задоволенням приміряли на себе цікаві ролі за допомогою малюнків на асфальті.
Наприкінці заходу малеча отримала подаруночки від партнерів.

З любов’ю до УКРАЇНИ разом до ПЕРЕМОГИ!

Тато для дитини, як Супер Герой!

Син хоче бути схожим на нього, бути таким же сильним, мужнім, надійним, впевненим у собі, веселим, активним, завжди готовим прийти на допомогу, підтримати маму та рідних!

Донечка, саме з допомогою тата, вчиться спілкуватися з чоловіками,  сприймати жарти, відпочивати, відстоювати свої кордони, любити, цінувати себе та піклуватися про інших!

Батько, так само, як і матуся, відіграє важливу роль у повноцінному  розвитку дитини!

День батька - це нагода ще раз висловити слова вдячності своїм татусям, особливо, які зараз не поряд з сім’єю! Ваші щирі побажання та теплі слова обов’язково, навіть, крізь тисячі кілометрів, побачать, почують, відчують ваші тата! Можливо, для них це зараз найцінніша підтримка!

ДОЛУЧАЙТЕСЯ ДО СОЦІАЛЬНОЇ АКТИВНОСТІ!

Для цього необхідно:
????створити допис на своїх сторінках у соціальних мережах зі світлиною або відео, за бажання, зі словами привітань, побажань, додавши хештеги: #Харків_Україна_Тато_герой_сучасності 
#ХМЦСС_Довіра ;
???? зробити сторіз Вашого допису та відмітити Ваших близьких, друзів, знайомих, передавши їм таким чином ініціативу долучитися до даної соціальної активності;
????скопіювати та надіслати тим, кому передали ініціативу, цю інструкцію!

 З любов’ю до УКРАЇНИ разом до ПЕРЕМОГИ!

Під час дії військового стану фахівці Відділу соціальної роботи по Індустріальному району міста Харкова Харківського міського центру соціальних служб "Довіра" крім допомоги найвразливішим верствам населення встигли долучитися до участі у прибиранні та благоустрої вулиць та скверу району.

Працівники допомагали у ремонті і фарбуванні елементів благоустрою, прилеглої теріторії до приміщення, займалися вирубкою порослі на вулиці Біблика та сівбою і садінням квітів. Вся робота була виконана якісно, швидко і добросовісно.

Таким чином спеціалісти за власною ініціативою та сприянням адміністрації району доклали зусиль для приведення до ладу нашого рідного міста, яке постраждало від обстрілів.

Гадаємо, що квіти та зелені насадження покращують настрій мешканців району та відвідувачів Відділу, даючи натхнення та віру в майбутню перемогу!

Під час відвідувань фахівцями Відділу розглядаються соціальні питання та шляхи їх вирішення, надаються роз'яснення чинного законодавства та допомога в аналізі життєвої ситуації, проводиться профілактична робота, визначаються подальші спільні дії, спрямовані на допомогу родині та запобігання виникнення складних життєвих обставин чи мінімізації їх впливу на життя особи чи родини.

Опинившись у незнайомому середовищі – селі, місті чи навіть іншій країні, вимушені переселенці або тимчасово переміщені особи перш за все, стикаються з проблемою адаптації у нових умовах життя. Безперечно, забезпечення себе і членів своєї родини всім необхідним – продуктами харчування, засобами гігієни, одягом та взуттям є дуже важливим питанням, яке необхідно вирішувати постійно і щодня. Разом з тим, адаптація та налагодження побуту на новому місці – це не менш відповідальний і необхідний етап у житті таких людей.

Психологічні проблеми, пов’язані зі спільним проживанням з іншими родинами під одним дахом, так чи інакше накладає свій відбиток на самопочутті і настрої внутрішньо переміщених осіб (ВПО) та біженців, які залишили рідну країну, тікаючи від війни. Сім’ям, які запропонували проживання тим, хто потребує прихистку, доведеться дещо змінити звичні особисті кордони. При цьому тимчасово переміщеним особам знадобиться не лише адаптуватися у новому, а часом, і незвичному середовищі, а й підлаштовуватися під правила нової родини.

Налагодити комунікацію з людьми, які мешкають поряд, допоможуть декілька простих порад, які Відділ соціальної роботи по Київському району м. Харкова ХМЦСС «Довіра» зібрав у наступній підбірці:

1. Кожна людина має свій особистий простір – пам’ятайте про це завжди і не порушуйте його.
2. Не нав’язуйте нікому власний спосіб життя.
3. За можливості, організуйте індивідуальний куточок для себе та членів своєї родини.
4. Відмітьте для себе головні звички господарів житла та інших мешканців, щоб враховувати їх під час спільного проживання у майбутньому.
5. Якщо є така можливість, періодично залишайтеся наодинці або просто оточіть себе улюбленими особистими речами. Теплий плед, подарована чашка, цікава книга – все це допоможе відволіктися від тяжкого сьогодення і відчути власні межі.
6. Навчіться чути, що вам кажуть у даний момент і дослухатися до натяків, адже це допоможе всім, хто на даний момент перебуває поряд із вами, налагодити спільне життя на більш комфортному рівні.
7. Не вступайте у конфлікти та не намагайтеся доводити свою правоту у чужому домі.
8. Постійні сварки та з’ясування стосунків з господарями житла чи сусідами – серйозний привід, щоб задуматися над зміною місця проживання.
9. Не варто давати поради і висловлювати власну думку тоді, коли вас про це не просять.
10. Пропонуйте свою допомогу у звичайних хатніх справах та по господарству.
11. Будьте вдячними за надану допомогу і звертайте увагу на будь-які дрібниці довкола.
12. Намагайтеся, якщо навіть і дуже тяжко, зберігати спокій і позитивний настрій, адже постійні сльози, докори, надмірні переживання та негативні думки здатні не лише зіпсувати стосунки з іншими людьми, а й зашкодити вашому здоров’ю.

Не забувайте, що комфортне спільне проживання багатьох людей під одним дахом – це завжди важка і наполеглива праця кожного, а значить, ви повинні вміти брати на себе відповідальність за організацію власного життєвого простору і життєвого простору своєї родини на належному рівні.

Наші контакти:

м. Харків, вул. Алчевських, 5

тел.: 098-711-55-08; 725-19-37 (38, 39)

сайт: http://dovira.kh.ua/

facebook: https://www.facebook.com/viddil.kievskiy

instagram: www.instagram.com/css.kievrajon

Авторка: Юр’єва Ірина Сергіївна, фахівець із соціальної роботи І категорії Відділу соціальної роботи по Київському району м. Харкова Харківського міського центру соціальних служб «Довіра»

Також, у цей час, вкрай важливе живе спілкування, коли є можливість розглянути різні соціальні питання, провести психологічне консультування, зняти психоемоційну напругу, покращіти настрій.
Звертайтесь по допомогу, консультування з різних питань, записуйтесь на прийом за телефоном: 091 61 50 998.

Ми знаходимось за адресою: м. Харків, вул. Плеханівська, б. 42, к. 46-47

Сайт: dovira.kh.ua

Facebook: https://www.facebook.com/viddil.slobidskiy

Іnstagram: slobidsky_csssdm

Під час проведення бесіди також надається інформація про діяльність Відділу, роз'яснення діючого законодавства, обговорюються соціальні питання, також надаються поради щодо покращення емоційного стану, засобів уникнення непорозуміння між членами сім'ї. У подальшому, за потреби, готові підтримувати родини та надавати всіляку можливу допомогу.

Що потрібно пам'ятати при вживанні алкоголю!

Безпечної дози алкоголю не існує. Він може змінювати ваші думки, судження, впливати на прийняття рішень і поведінку, а також призвести до розвитку гострого респіраторного дистрес-синдрому, що є одним із найважчих ускладнень COVID-19. Крім цього, є пряма залежність розвитку небезпечних захворювань від спожитих доз алкоголю. До прикладу, що більше спиртного ви вживаєте, то вищим стає ризик виникнення шести видів раку.

Як зменшити кількість алкоголю в період свят?
Уникайте «тригерів». Якщо певні люди або місця спонукають вас до випивки, намагайтеся їх уникати або практикуйте способи ввічливої відмови.
Зловживання алкоголем часто є помилковою спробою впоратися зі стресом. Знайдіть здоровіші способи, наприклад, прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитація, або інші техніки розслаблення.
За можливості замініть алкогольні напої безалкогольними аналогами.
Крім цього, пам’ятайте: не сідайте за кермо, якщо випили. Навіть невеликі дози алкоголю можуть вплинути на самопочуття й реакцію. Вживання алкоголю підвищує артеріальний тиск. Поєднання алкоголю з ліками може призвести до непередбачуваних наслідків і навіть смерті.

Чого не варто робити, якщо у вас – алкогольна інтоксикація:

- Випити ще алкоголю, якщо у вас похмілля. Цей спосіб не працює! Не вживайте алкогольні напої щонайменше 48 годин після того, як багато випили.
- З’їсти щось жирне. Жирна їжа може зашкодити й без того подразненому шлунку, спричинити або посилити нудоту, що тільки погіршить ваше самопочуття. Віддайте перевагу легким стравам у невеликій кількості: кисломолочним продуктам або завареним вівсяним пластівцям.
- Випити кави. Кофеїн може призвести до ще більшого зневоднення організму. Натомість обов’язково потрібно пити більше води – це допоможе вивести алкоголь та підтримати водний баланс.
- Пропускати прийоми їжі. Коли вас нудить і навіть не хочеться вставати з ліжка, відмова від їжі може здатися хорошою ідеєю. Проте це може призвести до зниження рівня цукру в крові й погіршити ваше самопочуття.
- Відсипатися весь наступний день. Найкраще, що ви можете зробити для себе наступного ранку – підвестися з ліжка та почати рухатись. Алкоголь виводиться з організму двома способами: із сечею та диханням. Отже, вставайте та гуляйте. Прогулянка на свіжому повітрі допоможе покращити самопочуття.
- Пити спортивні напої з електролітами або навіть ставити крапельниці, щоби відновити електролітний баланс. Дослідження не виявили зв’язку між ступенем порушення електролітного балансу та тяжкістю похмілля або впливом доданих електролітів на тяжкість похмілля. У більшості людей організм швидко відновлює баланс електролітів щойно припиняється дія алкоголю.

Що насправді допомагає при похміллі?
Час. Для того, щоб минули наслідки вживання алкоголю, ви маєте дочекатися, поки організм повністю виведе токсичні продукти метаболізму алкоголю і поки відновляться рівень рідини, подразнені тканини й мозкова активність. Ці процеси прискорити неможливо.
Зрештою, єдиний засіб, що допомагає від похмілля — уникнути його і відмовитися від алкоголю.