Існує величезна кількість порад для тих, хто втратив близьку людину, але не всі вони однаково корисні. Мабуть, це тому, що кожен переживає горе по-своєму. Те, що допомагає одному, не завжди допоможе іншому. Одна є перевірені часом поради, які допомогли багатьом людям. Ці поради часто наводяться психологами і перегукуються з вічними цінностями.

Наведемо ці 12 основних порад:

• Не відмовляйтеся від допомоги рідних і друзів. Прислухайтесь до себе, щоб знати, скільки часу вам варто проводити в товаристві, а скільки наодинці.
• Харчуйтеся правильно і займайтеся фізичними вправами. Споживайте здорову їжу, пийте помірно води і не забувайте про фізичні навантаження та прогулянки.
• Висипляйтеся. Сон дуже потрібний для того, щоб відновити сили після виснаження, пов’язаного з втратою.
• Прислухайтеся до себе. Кожен переживає горе по-різному, тому визначте, що допоможе особисто вам.
• Остерігайтеся шкідливих звичок. Не зловживайте алкогольними напоями, медикаментами чи наркотиками, інакше ви створите більше проблем.
• Не віддавайте горю весь час. Переривайте періоди горювання приємними заняттями та спілкуванням з друзями.
• Дотримуйтеся режиму. Ваше життя повернеться до норми, якщо ви оберете для себе відповідний ритм життя.
• Відкладіть важливі рішення на потім. Якщо можливо, зачекайте з серйозними рішеннями рік чи більше, щоб потім не шкодувати.
• Бережіть спогади. Зберіть колекцію фотографій чи пам’ятних предметів або заведіть зошит і записуйте в ньому спогади про близьку людину.
• Зробіть перерву. Спробуйте змінити свій темп життя, хоча б на день чи пів дня.
• Допомагайте іншим. Ви відчуєте себе потрібними, підтримуючи і потішаючи інших, зокрема тих, хто теж любив близьку вам людину.
• Перегляньте свої пріоритети. Можливо, це слушний момент по-новому подивитися на те, що в житті найголовніше, і переосмислити свої пріоритети.

Безперечно, ніщо не втамує вашого болю повністю. Однак це не означає, що нічого не треба робити. Наведені вище поради уже допомагали людям пережити їхнє горе. Ми навели далеко не повний список усіх можливих порад. Але якщо ви спробуєте застосувати хоча б деякі з них, та вам стане набагато легше.